حتى تعيش حياة أفضل

السلام عليكم
هل تريد أن تصبح حياتك أكثر إيجابية وأكثر إنجازا وتميزا ؟
إليك النصائح التالية :

* كن مسؤولا عن نفسك وعن أفعالك وأحاسيسك فكلها أشياء تخصك وأنت الوحيد الذي يمكنه التحكم بها ، لاتنتظر أن يتغير العالم من حولك لأن هذا لن يحدث.

* قيّم الموقف ، ما هو وضعك الحالي ؟ ماهي النقاط التي تود تحسينها ؟

* ضع قائمة بالأشياء التي تريد تغييرها بترتيب أولويتها ، عالج كلا منها على حدة .

*فكر في النقطة الأولى في قائمتك ، ماهي المشكلة بالضبط ؟ حلها وحدد العوامل الخارجية التي تتدخل في الأمر .

* ستجد أنه لا يوجد غالبا شيء يمكنك عمله تجاه العوامل الخارجية لذا ركز جهودك على سلوكياتك .

*حدد لنفسك هدفا وكن محددا فيما تريد . لا تقول" أريد قواما رشيقا كالغزال " بل قل " أريد أن أفقد الوزن الزائد "

*ابدأ بالأعمال التمهيدية . ابدأ من الآن بالتمارين الرياضية وأيضا بتخفيض كمية الأكل التي تتناولها . فإن التفكير الإيجابي لن يساعدك مهما بلغ على فقد الوزن .

*امح كلمة لا أستطيع من قاموسك ، فبقولك لا أستطيع أنت تضع لنفسك حدودا

أنت تستطيع لأنك ترى أنك تستطيع


http://www.a7bk-a-up.com/img1/Ab674516.jpg